Entspannung als Weg

Autogenes Training, ein Kind der Hypnose.

Deshalb wird auch von einer mentalen Entspannungsmethode gesprochen, die beruhigend, lösend und regenerierend auf Körper, Geist und Seele wirkt.



In meinem Grundkurs können Sie in einer Kleingruppe
(4-6 Personen) die 6 Grundübungen erlernen:

  • Ruhe
  • Schwere
  • Wärme
  • Herz
  • Atem
  • Kopf

8 Treffen zu je 75 Minuten für 110,00 Euro

Ich freue mich recht herzlich Sie hierbei begleiten zu dürfen. Dieser Kurs kann Ihnen in Absprache mit Ihrer Krankenkasse als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB in Höhe von 75,00 Euro bezuschusst werden.

Prof. J. H. Schultz (1884-1970), entwickelte 1920 diese Methode, er ist Begründer des Autogenen Trainings (A.T.) Das Autogene Training zählt heute zu den klassischen Entspannungsverfahren. Sie ist wissenschaftlich anerkannt und wird von Ärzten empfohlen. Mit dem A.T. können Sie zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Selbstvertrauen finden, Muskelverspannungen lockern und Sie können lernen mit Stress besser umzugehen. Die Methode ist leicht zu erlernen, setzt allerdings das regelmäßige Üben voraus.