Entspannung als Weg
Progressive
Muskelentspannung oder Muskelrelaxation
Bestimmte Muskelgruppen werden gezielt an- und anschließend
entspannt. Hierüber kann ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen
Körpers erreicht werden. Die eigene Körperwahrnehmung wird geschult.
Somit können Muskelverspannungen leichter erspürt und hierdurch
gelockert werden. Diese Entspannungsmethode ist allgemein anerkannt und
wird von Ärzten empfohlen. Sie ist leicht zu erlernen, setzt allerdings
regelmäßiges Üben voraus.
In meinem Grundkurs
können Sie dieses in einer Kleingruppe (4-6 Personen) erlernen.
8 Treffen zu je 75 Minuten,
für 110,00 Euro
Ich freue mich recht herzlich Sie hierbei begleiten zu
dürfen. Dieser Kurs kann Ihnen in Absprache mit Ihrer Krankenkasse als Präventionsmaßnahme
nach § 20 SGB in Höhe von 75,-- Euro bezuschusst
werden.
Progressive
Muskelentspannung - auch PMR genannt - ist eine aktive
Entspannungsmethode und geht auf den amerikanischen Arzt und
Psychologen E. Jakobsen (1885-1976) zurück. Sie ist eine der häufigsten
Entspannungsmethoden.
